8 mas 2021-Nouvo rechèch sijere ke yon fwa pasyan ki gen COVID-19 yo san sentòm pou omwen 7 jou, doktè yo ka detèmine si yo pare pou yon pwogram egzèsis epi ede yo kòmanse dousman.
David Salman, yon chèchè klinik akademik nan swen prensipal nan Imperial College London, ak kòlèg li yo pibliye yon gid sou fason doktè yo ka gide kanpay sekirite pasyan yo apre COVID-19 te pibliye sou entènèt sou BMJ nan mwa janvye.
Otè a konsène ak pasyan ki te inaktif pou yon tan long men ki pa gen okenn maladi kwonik COVID-19.
Otè yo fè remake ke pasyan ki gen sentòm ki pèsistan oswa grav COVID-19 oswa yon istwa nan konplikasyon kadyak pral mande pou plis evalyasyon.Men, otreman, egzèsis ka kòmanse anjeneral pou omwen 2 semèn ak efò minim.
Atik sa a baze sou yon analiz de prèv aktyèl, opinyon konsansis, ak eksperyans chèchè yo nan espò ak medikaman espò, reyabilitasyon, ak swen prensipal.
Otè a ekri: “Gen yon nesesite pou jwenn yon balans ant anpeche moun ki deja inaktif fè egzèsis nan yon nivo rekòmande ki bon pou sante yo, ak risk potansyèl maladi kè oswa lòt konsekans pou yon ti kantite moun. ”
Otè a rekòmande yon apwòch pa etap, chak faz mande pou omwen 7 jou, kòmanse ak fè egzèsis ki ba-entansite epi ki dire omwen 2 semèn.
Otè a fè remake ke lè l sèvi avèk echèl Berger Perceived Exercise (RPE) ka ede pasyan yo kontwole efò travay yo epi ede yo chwazi aktivite yo.Pasyan yo evalye souf kout ak fatig soti nan 6 (pa gen okenn efò nan tout) a 20 (fè efò maksimòm).
Otè a rekòmande 7 jou fè egzèsis ak fleksibilite ak egzèsis pou l respire nan premye faz nan "aktivite ekstrèm limyè entansite (RPE 6-8)".Aktivite yo ka gen ladan travay nan kay ak jaden limyè, mache, amelyorasyon limyè, egzèsis etann, egzèsis balans oswa egzèsis yoga.
Faz 2 ta dwe gen ladan 7 jou aktivite entansite limyè (RPE 6-11), tankou mache ak yoga limyè, ak yon ogmantasyon de 10-15 minit pa jou ak menm nivo RPE akseptab.Otè a fè remake ke nan de nivo sa yo, yon moun ta dwe kapab gen yon konvèsasyon konplè san difikilte pandan pratik la.
Etap 3 ka gen de entèval 5 minit, youn pou mache rapid, monte ak desann eskalye, djògin, naje, oswa monte bisiklèt-yon sèl pou chak reyabilitasyon.Nan etap sa a, RPE rekòmande a se 12-14, epi pasyan an ta dwe kapab fè yon konvèsasyon pandan aktivite a.Pasyan an ta dwe ogmante yon entèval pa jou si tolerans pèmèt.
Katriyèm etap egzèsis la ta dwe defi kowòdinasyon, fòs ak balans, tankou kouri men nan yon direksyon diferan (pa egzanp, melanje kat yo sou kote).Etap sa a ka gen ladan tou egzèsis pwa kò oswa fòmasyon vwayaj, men egzèsis pa ta dwe santi difisil.
Otè a ekri ke nan nenpòt etap, pasyan yo ta dwe "siveye nenpòt rekiperasyon inapèsi 1 èdtan ak jou kap vini apre fè egzèsis, respirasyon nòmal, ritm kè nòmal, fatig twòp oswa letaji, ak siy maladi mantal."
Otè a te fè remake ke konplikasyon sikyatrik, tankou sikoz, yo te idantifye kòm yon karakteristik potansyèl nan COVID-19, ak sentòm li yo ka gen ladan twoub estrès pòs-twomatik, enkyetid ak depresyon.
Otè a ekri ke apre yo fin ranpli kat etap yo, pasyan yo ka pare pou omwen retounen nan nivo aktivite yo anvan COVID-19.
Atik sa a kòmanse nan pèspektiv yon pasyan ki te kapab mache ak naje pou omwen 90 minit anvan li te resevwa COVID-19 nan mwa avril.Pasyan an se yon asistan swen sante, e li te di ke COVID-19 "fè m santi m fèb."
Pasyan an te di ke egzèsis etann yo pi itil: "Sa a ede yo elaji pwatrin mwen ak poumon, kidonk li vin pi fasil fè egzèsis ki pi wòdpòte.Li ede fè egzèsis plis wòdpòte tankou mache.Egzèsis etann sa yo paske poumon mwen santi ke yo ka kenbe plis lè.Teknik pou respire yo patikilyèman itil e mwen souvan fè kèk bagay.Mwen jwenn ke mache se tou pi benefik la paske li se yon egzèsis ke mwen ka kontwole.Mwen kapab Mache nan yon vitès sèten ak distans se kontwole pou mwen menm ak mwen.Piti piti ogmante li pandan w ap tcheke ritm kè mwen ak tan rekiperasyon an lè l sèvi avèk "fitbit la"."
Salman te di Medscape ke pwogram egzèsis ki nan papye a fèt pou ede gide doktè yo "epi eksplike pasyan yo devan doktè yo, pa pou itilizasyon jeneral, espesyalman lè nou konsidere maladi ki gaye toupatou ak enfeksyon trajectoire rekiperasyon an apre COVID-19."
Sam Setareh, yon kadyològ nan Mount Sinai nan New York, te di ke mesaj debaz nan papye a se yon bon youn: "Respekte maladi a."
Li te dakò ak apwòch sa a, ki se pou tann yon semèn konplè apre dènye sentòm yo parèt, epi answit rekòmanse fè egzèsis apre COVID-19.
Jiskaprezan, pifò done risk maladi kè yo baze sou atlèt ak pasyan entène lopital, kidonk pa gen ti enfòmasyon sou risk kè pou pasyan ki retounen nan espò oswa ki kòmanse espò apre COVID-19 modere ak modere.
Setareh, yon afilye Klinik Kè Post-COVID-19 la nan mòn Sinayi, te deklare ke si yon pasyan gen COVID-19 grav epi tès imaj kadyak la pozitif, yo ta dwe refè avèk èd yon kadyològ nan Post-COVID-. 19 Sant aktivite.
Si pasyan an pa kapab retounen nan egzèsis debaz oswa gen doulè nan pwatrin, yo ta dwe evalye yo pa yon doktè.Li te di ke gwo doulè nan pwatrin, kè bat oswa kè yo bezwen rapòte bay yon kadyològ oswa klinik apre-COVID.
Setareh te di ke pandan ke twòp egzèsis ka danjere apre COVID-19, twòp tan fè egzèsis ka danjere tou.
Yon rapò ki te pibliye pa World Obezity Federation nan Mèkredi te jwenn ke nan peyi kote plis pase mwatye nan popilasyon an gen twò gwo, pousantaj lanmò nan COVID-19 se 10 fwa pi wo.
Setareh te di ke wearables ak trackers pa ka ranplase vizit medikal yo, yo ka ede moun swiv pwogrè ak nivo entansite yo.
Lè poste: Mar-09-2021